خود شما هم ممکن است با خواندن پاراگراف اول دچار ياس و افسردگي شويد. اما صبر کنيد! هنوز جاي اميدواري باقي است؛ در اين دنيا چيزي به نام "هوش خوش بيني" نيز وجود دارد. اين نوع خوش بيني هيچ يک از حقايق تلخ دنياي امروزي را انکار نمي‌کند، بلکه به دنبال يافتن راهي براي مقابله با مشکلات است.

 "مارتين سليگمن" که کار اصلي زندگي خود را بررسي و مطالعه بر روي خوش بيني و شادي قرار داده، معتقد است که مي‌توان هنر خوش بيني را آموزش ديد و ياد گرفت.

اين مراحل پايه اي را در نظر بگيريد:

1- بر روي چيزي تمرکز کنيد که قدرت کنترل آنرا داشته باشيد.

 خود را درگير مسائلي که از عهده تان خارج است نکنيد. شايد نتوانيد گرم شدن کره زمين را کنترل کنيد، اما مي توانيد در مصرف انرژي صرفه جويي کنيد. شايد نتوانيد کل سيستم شرکت را کامپيوتري کنيد، اما مي‌توانيد خودتان را با مهارت هاي مدرن مجهز کنيد.

2- وقايع را ارزيابي کرده و از متهم کردن خود دست برداريد.

هميشه يک راه ديگر براي نگاه کردن به شرايط و موقعيت هاي مختلف وجود دارد. "لغو سفر هوايي باعث شد من به ملاقات مهمي‌که برنامه ريزي کرده بودم نرسم." کاري است که شده؛ تنها کاري که از دستتان بر مي‌آيد اين است که ببينيد چه کاري را مي‌توانيد جايگزين آن امر کنسل شده بکنيد.

3- به اندازه "کافي" فکر کنيد.

 به عنوان مثال اگر در حال خواندن اين مقاله هستيد مي‌توانيد به خود بگوييد به اندازه کافي وقت، هوش و ذکاوت داريد و به کامپيوتر و اينترنت هم دسترسي داريد.

4- به دنبال جمع آوري واکنش هاي خوش بينانه باشيد.

 همه ما در زندگي خود شاهد روزهايي بوديم که بدبيني به سراغمان آمده، هميشه بايد با حقيقت مواجه شويد و مراقب باشيد تا تخيل و تفکرات پوچ و منفي ذهنتان را اشغال نکنند.

حدس و گمان را کنار بگذاريد و با مسائل و مشکلات خود منطقي برخورد کنيد. از خود بپرسيد توانايي انجام چه کارهايي را داريد تا با پاسخ به آن احساس قدرت بيشتري در وجودتان ايجاد شود. بايد به حقايق رجوع کنيد و به دنبال گزينه هاي متفاوت باشيد تا خداي نکرده به دام مطلبي که الکساندر گراهام بل به ما اخطار داده نيفتيم: "آنقدر به يک در بسته خيره نشويد تا دري را که باز است از خاطر ببريد."

5- به قدرت نسل آينده توجه کنيد.

 کودکاني که از پدر و مادرهاي افسرده متولد مي شوند گرايش بيشتري به افسردگي دارند. کودکاني که داراي والدين خوش بين هستند، خودشان نيز بالطبع خوش بين تر هستند. شما کدام گروه را انتخاب مي‌کنيد؟

البته بايد توجه داشته باشيد که حتي اگر والدين شما منفي گرا بودند، خودتان بايد مصمم شويد که بد بيني را کنار بگذاريد و افکار منفي را از خود دور کنيد. بله شايد انجام اين کار قدري دشوار باشد اما اگر قدري تمرين کنيد، خوش بيني به مرور زمان ملکه ذهنتان خواهد شد.

سرانجام بايد اظهار داشت که هوش خوش بين به درستي مي‌داند که تغيير و بي نظمي‌غير قابل اجتناب است و بايد از آن مانند ساير موانع عبور کرد. در زمان بروز چنين شرايطي بايد هر اقدامي‌که از دستتان بر مي‌آيد انجام دهيد؛ همين که مستعد تلاش کردن باشيد، کفايت مي‌کند.

کاربران عزيز تبياني : همانطور که مي دانيد راه هاي خوش بيني و موفقيت و شادکامي و...را نمي توان در يک مقاله ودر چند مورد خاص خلاصه کرد .اميدواريم  باتوکل به خدا ،کمک خواستن ازاو و همچنين پياده کردن موارد پيشنهادي مابتوانيد به اين هدف برسيد.