اضطراب مرضی و عوامل ایجاد آن

تفاوت طبیعی و اضطراب مرضی در چیست؟
می توان گفت که اضطراب یک حالت کاملاً طبیعی و سهم کسانی است که فکر می کنند. انواع متعدد مسائل زندگی فردی، اجتماعی و جهانی ایجاب می کند که ما به طور دایم از خود سازگاری نشان دهیم؛ غیر از اضطراب چه چیزی ما را به سازگاری وامی دارد؟ غیر از اضطراب چه چیزی ما را به تلاش وامی دارد؟

همه ی قدم هایی که انسان به جلو برمی دارد و همه ی کشف های علمی، هنری و ادبی نیز بر اساس اضطراب انجام می گیرد. می توان گفت که انسان عادی به مقداری اضطراب نیاز دارد تا به تکاپو بیفتد.

اضطراب زمانی مسئله ساز می شود که از تحمل انسان فراتر رود. هنگامی که اضطراب غیر انطباقی شود، دیگر طبیعی نیست بلکه جنبه ی مرضی پیدا می کند. اضطراب مرضی یک بیماری مخرب است و احساس دردآوری است که جلوه های جسمی نظیر رنگ پریدگی، تعریق، بحران های عصبی، احساس خفگی، درد قفسه ی سینه، تپش قلب و... را به همراه دارد.

ادامه نوشته

تفاوت اضطراب در زنان و مردان

چرا مردان احساسشان را پنهان می کنند؟ مردان امروزی هنوز هم ارثیه ی قدیم را باخود دارند : باید شجاع باشند وحق ندارند از خود ضعف نشان دهند. زنان درهمه جای دنیا از خود می پرسند: "چرا مرد باید اینقدر تودار باشد؟ چرا نباید احساس واقعی خودش رو به من نشون بده؟" ، "وقتی بداخلاقه یا از چیزی عصبانیه، همه چیز رو توخودش می ریزه و دیگه نمی شه با یه من عسل خوردش و دیگه نمی ذاره کسی بهش نزدیک بشه" اصولا یک مرد، درحال رقابت، مسلط است و درحال دفاع، تودار .

مردها در چنین حالاتی ، وضعیت روحی شان را دربرابر اطرافیانشان مخفی میکنند، تا در هر موقعیتی آقای خانه بمانند. در واقع ابراز احساسات برای مردان ، به معنای ضعف است. هنوز هم برخی رفتارها در بعضی خانواده ها وجود دارد که این گونه رفتار مردان را تشدید می کند، به این ترتیب که به آنان یاد داده می شود که باید مانند یک مرد رفتار کنند، باید شجاع باشند و اینکه یک مرد گریه نمی کند.

ادامه نوشته

علل پرخاشگری و مقابله با پرخاشگری

پرخاشگري ( aggression ) عبارتست از رفتاري كه هدف آن صدمه زدن به خود يا به ديگري مي باشد در اين تعريف قصد و نيت فرد مهم است . يعني رفتاري پرخاشگري محسوب مي شود كه از روي قصد و عمد براي صدمه زدن به ديگري يا به خود انجام گرفته باشد ( كريمي ، 1378 ) پرخاشگري به منظور توصيف محموعه اي از رفتارهاي برون ريزانه مورد استفاده قرار مي گيرد كه در همه آنها مشخصه ي تجاوز به حقوق افراد ديگر اجتماع و تأثير آزارنده ي اين رفتار مشترك است . اعمال پرخاشگرانه شامل رفتارهاي جسمي و كلامي پرخاشگري نظير تهديد كردن ، مشاجره ي لفظي و… همچنين ويراني دارايي است . ( براهني ، 1367 )

برخي از روان شناسان پرخاشگري را رفتاري مي دانند كه به ديگران آسيب مي رساند يا بالقوه مي تواند آسيب برساند . پرخاشگري ممكن است بدني ، لفظي يا به صورت تجاوز به حقوق ديگران باشد اين روانشناسان بين پرخاشگري وسيله اي و پرخاشگري خصمانه تمايز قائل شده اند . ( شعاري نژاد ، 1364 )

ادامه نوشته

چرا آدمها دچار خودآزاری می شوند؟

بسياري از ما گاهي دست به كارهايي مي‌زنيم كه براي جسم مضر هستند. مقاله‌اي كه در پي مي‌آيد به دلايل آزار‌رساني عمدي به خود، به روش‌هايي از قبيل بريدن، سوزاندن، چاقو زدن، خراشيدن و كبود كردن بدن يا كشيدن مو پرداخته است. اين عمل به ندرت نشانه‌اي از جنون يا اقدام به خودكشي به شمار مي‌رود اما نشان مي‌دهد كه مشكلاتي وجود دارد كه بايد به آنها پرداخت.

خودآزاري اغلب در احساساتي عميق مانند حس ناتواني، نداشتن گزينه‌اي براي انتخاب يا حس گرفتار بودن ريشه دارد. اين اختلال ممكن است از تجربياتي ناخوشايند در گذشته و رويدادي آسيب‌زا مانند مورد حمله قرار گرفتن از سوي ديگران ناشي شود. رويدادهاي زمان حاضر نيز مي‌توانند احساسات قبلي مانند افسردگي را تقويت كنند؛ به‌ويژه وقتي كه زندگي براي فرد بسيار استرس‌زاست يا به‌طور مداوم از سوي ديگران مورد انتقاد قرار مي‌گيرد و حتي احساس مي‌كند كه منزوي شده و حامي يا پشتيباني ندارد و كسي او را درك نمي‌كند. روي آوردن به خودآزاري نه تنها نشانه وجود برخي مشكلات است بلكه از تلاش براي مقابله با اين مشكلات حكايت مي‌كند.

ادامه نوشته

چگونه با مشاجره بچه‌ها برخورد مناسب داشته باشیم‌

 


کودک 

بیشتر بچه‌ها با یكدیگر مشاجره و دعوا می‌كنند. بعضی‌ها همواره و برخی به ندرت. همچنان كه اكثر بزرگ‌ترها هم این كار را می‌كنند. دعوای بچه‌ها تقریبا بر سر هر چیز و همه چیز است، این اسباب‌بازی مال كیست، فلانی چه گفت، فلانی چه كار كرد ، نوبت كیست كه این كار را بكند و غیره. این رفتارها با وجود آن كه غیرطبیعی نیستند، اما اغلب ناخوشایندند. بچه‌ها اغلب از جر و بحث و دعوا لذت می‌برند ، اما اگر این جر و بحث از كنترلشان خارج شود ، خیلی سریع نظر خود را عوض می‌كنند. بحث و جدل خواهر و برادرها امری كاملا عادی، اما ناراحت‌كننده‌است .

ادامه نوشته

توصیه برای کنترل موقعیت*های استرس*زا و کاهش استرس

علائمی مانند ضربان قلب تندتر، نفس*نفس زدن و کاهش چشمگیر انرژی بدنتان به شما می*گویند که دچار استرس شده*اید.


زمانی که بیش از حد برای مسائل حساسیت قائل می*شوید، برای تمام کردن کاری در زمان معین نیاز دارید سخت کار کنید یا در مسابقه*ای ورزشی شرکت کرده*اید و تنها به برنده شدن فکر می*کنید، بدن شما با نشان دادن تغییراتی در خود که در اثر ترشح هورمون*ها اتفاق می*افتد استرس شما را نشان می*دهد.

ادامه نوشته

تمرین صبر کردن

کودکان نیز همچون بزرگسالان دچار آشفتگی‌های روانی _ رفتاری می‌شوند و این مسئله باعث تحقیقات و مطالعات دامنه‌داری در زمینه انواع این آشفتگی‌ها و تفاوت آنها با آشفتگیهای رفتاری _ روانی بزرگسالان و همچنین شیوه‌های درمانی این آشفتگیها شده است.

، از آن جا که دوران کودکی یکی از تاثیرگذارترین و حساس ترین مراحل زندگی است، توجه به بهداشت روان در این مرحله نیز بسیار حیاتی و با اهمیت است

کودکان نیز همچون بزرگسالان دچار آشفتگی‌های روانی _ رفتاری می‌شوند و این مسئله باعث تحقیقات و مطالعات دامنه‌داری در زمینه انواع این آشفتگی‌ها و تفاوت آنها با آشفتگیهای رفتاری _ روانی بزرگسالان و همچنین شیوه‌های درمانی این آشفتگیها شده است.

ادامه نوشته

پرخاشگری

یکی از مسائل و مشکلات بسیاری از خانواده‌ها مسئله پرخاشگری کودکان و ابراز خشم و خشونت نسبت به والدین، برادران، خواهران و حتی افراد کوچه و مدرسه و خیابان است. رفتار آنان به گونه‌ای است که موجبات رنج و زحمت والدین را فراهم آورده و در مواردی وضعی پدید می‌آورند که دیگر قابل دفاع نیست و سبب شرمندگی اولیای آنهاست.

ادامه نوشته