۱۲ فایده اعجابانگیز خواب برای سلامتی
خواب باعث میشود حالتان بهتر شود اما اهمیت آن بسیار فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیرچشم است. خواب کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و میتواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد.
در زیر به بخشی از فواید خواب اشاره میکنیم.
تقویت حافظه
خیلی عجیب است اما ذهن شما موقع خواب بسیار مشغول است. شما میتوانید در طول خواب حافظهتان را تقویت کرده یا مهارتهایی که در بیداری یاد گرفتهاید را تمرین کنید.
دکتر راپوپورت، استادیار مرکز پزشکی NYU Langone میگوید، «اگر سعی دارید چیزی یاد بگیرید، چه جسمی چه فکری، با تمرین تا حدی در آن پیشرفت میکنید، اما در خواب اتفاقی میافتد که باعث میشود آن را بهتر یاد بگیرید.»
به عبارت دیگر، اگر سعی دارید چیز تازهای یاد بگیرید--چه یک زبان جدید باشد یا حتی بازی تنیس--بعد از خوابیدن آن را بهتر یاد میگیرید.
عوامل متعددی در خواب زنان تاثیر می گذارند
