وقتي حواس‌ جمع نمي‌شود

آقا با شما هستم! حواستان نيست؟! كجايي؟ شنيدي چي گفتم؟! اين جملات و پرسش‌ها بارها و بارها در طول روز ميان افراد مختلف رد و بدل مي‌شود. كساني كه بايد چندين‌مرتبه جمله‌اي را تكرار كنيد تا بشنوند يا آدم‌هايي كه چند دقيقه‌اي پشت چراغ راهنمايي چهارراه كه ديگر سبز شده است منتظر مي‌ايستند.

به نوشته جام جم، حتما شما هم چنين افرادي را مي‌شناسيد يا گاهي خودتان با اين مشكل روبه‌رو هستيد، اما دليل اين بي‌توجهي‌ها چيست؟ چه چيزي باعث مي‌شود تا اين حد بي‌دقت باشيم و نتوانيم تمركز كنيم؟ البته در دنياي شلوغ امروزي، عدم تمركز مشكل خاصي نيست كه كسي آن را نشناسد بلكه برعكس، اين دنيا پر است از عوامل برهم‌زننده تمركز و هوشياري. به همين دليل، متخصصان در تلاشند به انسان امروزي كمك كنند تا متمركزتر و آرام‌تر به كارهايش برسد.

انجام چندين كار در يك زمان

كودك خردسال‌تان را در آغوش گرفته‌ايد و كتاب مي‌خوانيد. در همين زمان پاسخ ايميلي كاري هم مي‌دهيد و براي خريد روزانه هم فهرست تهيه مي‌كنيد! اگر شما هم در انجام چنين كارهايي استاد شده‌ايد و مي‌توانيد چندين كار متفاوت را در يك زمان انجام دهيد، دوباره و با دقتي بيشتر به شرايط بينديشيد. تحقيقات نشان داده است هر بار كه انسان توجه‌ و تمركزش را تغيير مي‌دهد تا كاري متفاوت انجام شود، زماني از دست خواهد رفت. بنابراين نتيجه مشخص است؛ انجام 3 كار همزمان بيشتر از انجام دادن آنها پشت سر هم زمان مي‌برد!

پس تا جايي كه امكان دارد در هر زمان تنها يك كار خاص را انجام دهيد. با اين كار از نگراني و استرس و بروز مشكلات جسمي ناشي از آن نيز پيشگيري مي‌كنيد.

ادامه نوشته

19 راز طلایی برای تحکیم پیوند زناشویی

1. همسرت را عوض نکن، خودت را عوض کن.

2. همیشه درون خود را بازبینی کن و در این بازنگری‌ها منصف باش.

3. کنترل زندگى خود را به دست بگیر و هیچگاه نسخه‌های درمانى دیگران را در زندگى پیاده نکن.

4. هم به خوبی‌هایش فکر کن هم به بدی‌هایش و هنگام بحث هر دو را مد نظر داشته باش.

5. خود روانپزشک خویشتن باش، با جملات نیرو بخش و درمان گر بعد از هر دلخوری به خود نیرویی تازه ببخش و بدان که این نیز بگذرد.

ادامه نوشته

20 راه برای افزایش شادابی و طول عمر

سرچشمه جوانی و شادابی چیست؟ گذر عمر امری اجتناب ناپذیر است. با این حال همه انسانها تمایل دارند که در این گذار ناگزیر زندگی همچنان سالم، شاداب و زیبا باقی بمانند.

1. ازدواج : مطالعات نشان می دهد که درصد مرگ و میر در افراد مجرد به طور بارزی بیشتر از افراد متاهل می باشد.

2. قهقهه زدن: محققان می گویند که خنده بهترین دارو است که موجب ارتقا پاسخ ایمنی، کاهش قند خون، افزایش جریان اکسیژن در بدن و بهبود کیفیت خواب می شود. جریان متوسط خون در هنگام خندیدن و بعد از آن ۲۲% افزایش می یابد در حالیکه استرس های روحی جریان خون را ۳۵% کاهش می دهد.

3. داشتن حیوان خانگی: فعالیت بدنی ناشی از مراقبت از این حیوانات یکی از راه های حفظ سلامت است. بعلاوه محبت کردن و یا تماشای حرکات جالب حیوانات منجر به آرامش انسانها می شود و آنها دنیای بیرون از خود را نیز تماشا می کنند.

ادامه نوشته

ادب کردن کودک دیگران: صحیح یا غلط

بحث زیادی پیرامون این موضوع وجود دارد که اجازه داریم بچه های دیگران را ادب کنیم یا خیر. البته آنطور که به نظر می رسد هم پاسخ آن ساده نیست. عواملی که در این موضوع دخیل هستند شامل رویکردهای مختلف والدین می شود:

 فرزندداری

 آنچه رفتار قابل قبول و غیرقابل قبول برای کودک به حساب می آید

 روش های قابل قبول هدایت رفتار

 اینکه کودک تنها تحت مسئولیت والدین خود است یا واقعاً برای بزرگ کردن آن بچه به کمک یک محله نیاز هست.

 اجازه بدهید هرکدام از این عوامل را تک تک بررسی کنیم.

1. بعضی از والدین ریسک پذیر نیستند. یعنی دوست ندارند برای تربیت فرزندانشان خطر کنند به همین دلیل رفتار خوب و قابل قبول را به فرزندشان معرفی کرده و هر زمان که فرصت دهد مرزهای او را مشخص می کند. هدف آنها این است که فرزندانی را بزرگ کنند که انتظارات موردقبول والدین بعنوان تربیت صحیح را برآورده کنند. از طرف دیگر برخی از والدین ریسک پذیر هستند. آنها باور دارند که زمان هایی هست که کودکان باید با آزمون و خطا یاد بگیرند. هدف این دسته از والدین بزرگ کردن بچه هایی است که انتظارات معقول والدین را برآورده کنند و در عین حال گاه گاهی به فرزندانشان اجازه می دهند غیر از آن را انتخاب کنند و نتایج منفی آن را خود تجربه کنند. اگر یکی از والدین دسته اول فرزند والدین دسته دوم را تادیب کند، والدین دسته دوم آن را رفتاری انتقادی و کنترل کننده خواهد دید.

ادامه نوشته

چگونه با استرس احساسی کنار بیاییم؟

یکی از سخت ترین استرس  ها استرس احساسی است. این استرس که معمولاً ساخته دست خودمان

است، ممکن است از هیچ به وجود آمده و استرسی که ایجاد می کند فقط آن احساساتی که

حس می کنید را تشدید می کند. درنتیجه، هرچه استرس احساسی زیاد می شود، این احساسات

بدتر شده و متعاقب آن استرس احساسی را هم باز تشدید می کند. درنتیجه مشکل دوباره

علت را ایجاد کرده و فقط اوضاع بدتر می شود.

ادامه نوشته

برای کنترل غریزه شهوت

 

 در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟
بی‎تردید یکی از نیرومندترین غرایز، نیروی شهوت و غریزه جنسی است. این نیرو که از ابتدای تولد به صورت نهفته در وجود آدمی به ودیعه نهاده شده است. تا زمان بلوغ هم چنان دوران آرام و بی‎تحرکی را پشت سر می‎گذارد، اما به محض شروع دوران نوجوانی آرام، آرام زمان بیداری و شکفتگی آن فرا می‎رسد و رفته رفته تمامی وجود جوان را در برمی‎گیرد و بر تمامی رفتار انسان اثر می‎گذارد. به همین دلیل غریزه جنسی و نیروی شهوت فرد را با مشکلاتی مواجه می‎سازد. 

  اسلام تنها راه ارضای غریزه جنسی را ازدواج می داند ،چه دایم و چه موقت. و در صورت نبود شرایط ازدواج توصیه به تعدیل و کنترل آن تا فراهم شدن موقعیت ازدواج می کند.

ادامه نوشته

تنها عشق واقعی است که می ماند

برخلاف تصور خیلی ها که فکر می کنند عشق یک باره پیدا می شود و همیشه می ماند و یا حتی بیشتر می شود؛ واقعیت این است که عشق ممکن است یک لحظه ایجاد شود، اما همانند بذری است و در صورتی باقی می ماند و رشد می کند که در زمین مناسبی جای گیرد، آب و نور کافی به آن برسانیم؛ مرتب آفت کشی کنیم، آن را تغذیه کنیم و مستمراً به آن رسیدگی نماییم.
• چگونه عشق به مرور کمرنگ می شود یا از بین می رود؟

ما عاشق ایده آل ها و کمال ها می شویم و از نقصان ها می گریزیم. شاید تعجب کنید اگر بدانید معمولا انسان ها عاشق یک موجود کامل و بدون نقص در ذهن خود می شوند و هنگامی که این تصویر ذهنی را با یک دختر یا یک پسر در اطراف خود منطبق می کنند، به آن نام عشق می نهند. پس عشق به آن دختر آن وقتی رشد می یابد و قلب ما را به تپش وامی دارد که او خود را منطبق با تصویر ذهنی ما ارایه دهد و هنگامی که به مرور او را متفاوت از ذهنیات خود ببینیم، عشق ما رو به افول می رود. اما این که تصویر ذهنی ما چگونه باید در بیرون شکل بگیرد و حفظ شود، نیاز به تخصص و منطق دارد، لذا عشق مافوق عقل است، یعنی این که باید از مسیر عقلانی و منطقی گذر کند و بالاتر از تفکر خام ما باشد، نه برعکس. یعنی عشق نباید مادون فکر باشد. عشقی که مادون باشد و از سطح پایین تری برخوردار باشد، ارزش ندارد تا برایش بمیریم.

پس اگر در زندگی به مرور دریافتیم همسرمان از زیر بار وظایف و مسوولیت های خود شانه خالی می کند، لذت های خود را محور قرار می دهد و هنوز "من" بودن محور فکری اوست. این گونه می شود که کسالت مزمن عشق، را به چشم خواهیم دید. از دیگر آفت هایی که ما به عشق می رسانیم، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

ادامه نوشته

موفقیت

تصمیم گیری و هدف گذاری

همه ما رویا ها و آرزوها یی داریم ... همه ما در اعماق روح خود می خواهیم باور كنیم كه دارای موهبت خاصی هستیم، می توانیم تغییر و تفاوتی ایجاد كنیم، می توانیم به طریق خاصی در دیگران نفوذ كنیم و می توانیم جهان فعلی را به صورت دنیای بهتری در آوریم.

آرزوی شما چیست ؟ شاید رویایی است كه آن را فراموش كرده اید و یا درشرف زوال و نابودی است . اگر آرزوی شما عملی می شد ، وضع امروزی شماچگونه بود؟

اكنون چند لحظه وقت صرف كنید و در رویا و آرزوی خود فرو بروید و ببینید خواسته واقعی شما در زندگی چیست ؟

ادامه نوشته

تست هوش

این یک تست هوش بر اساس پاسخگویی به تعداد سوالات طرح شده در این تست می باشد.

شما باید پس از خواندن سئوال در عرض فقط 5 ثانیه به آن جواب درست را بدهید. در پایان تعداد پاسخ های درست شما ضرب در 10 می شود و میزان هوش شما را نشان می دهد.

( آسانی سوالات شما را گول نزند !!!).

1- بعضی از ماه ها 30 روز دارند، بعضی 31 روز، چند ماه 29 روز دارد؟

2- اگر دکتر به شما 3 قرص بدهد و بگوید هر نیم ساعت 1 قرص بخور، چقدر طول می کشد تا تمام قرص ها خورده شود؟

 

ادامه نوشته

کلید قلب همسران

اساسا همه افراد، حتی اگر بسیار هم با یکدیگر همراه باشند، می‌توانند از نکات کوچکی که برای بهتر کردن روابط وجود دارند، استفاده کنند کسانی که در روابط خود مشکل دارند، ممکن است پیش از بهبودبخشی، به برخی تغییرات جدی نیاز داشته باشند

ادامه نوشته

یادداشت برداری موثر در کلاس

یادداشت برداری موثر در کلاس
اجرای موارد زیر باعث می گردد که یاداشت برداری موثرتری در سر کلاس داشته باشید.

۱- فعالانه به درس گوش دهید, اگر ممکن است قبل از نوشتن فکر کنید ولی مراقب باشید از یادداشت برداری عقب نمانید.

۲-ذهن خود را نسبت به مطالبی که با آن مخالفید باز بگذارید, اجازه ندهید بحث کردن در یادداشت برداری شما مداخله کند.

۳- اگر پرسش مربوط به موضوع برایتان طرح شده, آن را بپرسید.

۴- از روش استاندارد یادداشت برداری _ شامل نقطه گذاریها, اختصارات, حاشیه ها و غیره استفاده کنید و آن را در خود بپرورانید.

ادامه نوشته

غذاهایی که حافظه را تقویت می کند

 

فرآیندهای زیادی باعث گرفتگی رگ های قلب، پیدایش سلول های سرطانی و آسیب شبکه ارتباطی اعصاب در مغز می شوند. سبزیجات و میوه ها دارای مواد آنتی اکسیدانی هستند. مغز برای خنثی کردن رادیکال های آزاد نیاز به آنتی اکسیدان ها دارد.  ادیکال های آزاد به سلول های عصبی آسیب می رسانند و عمل واسطه های شیمیایی اعصاب را مختل می کنند. وقتی سن شما افزایش می یابد، قدرت دفاعی بدنتان ضعیف می شود، در نتیجه اثر تخریبی رادیکال های آزاد افزایش می یابد.

 

ادامه نوشته

پنج استراتژی برای هوشمندانه کار کردن به جای زیاد کار کردن

بیشتر افراد این توصیه را شنیده‌اند که باید هوشمندانه‌تر کار کنند و نه زیادتر، ولی تعداد کمی واقعا از این توصیه پیروی می‌کنند.

این روزها بیشتر صاحبان تجارت و مدیران اجرایی برای دستیابی به اهدافشان ساعت‌های طولانی مشغول کار هستند. اگر شما مجبور شوید ساعت‌های زیادی از یک روز عادی را برای تکمیل کارتان کارکنید، سپس کار را اشتباه انجام می‌دهید! در اینجا ۵ استراتژی برای کمک به شما در هوشمندانه‌تر کار کردن به جای بیشتر کارکردن ارائه می‌شود:

۱) استراتژی اول: تمرکز
فکر می‌کنید چند دقیقه ازیک ساعت کاری به طورکامل تمرکز دارید؟ ممکن است این امر شما را متعجب کند که این زمان چقدر کم است. تحقیقات نشان داده است که بیشتر افراد می‌توانند بین ۵ تا ۱۰ برابر در هر ساعت کاری مولدتر باشند. اگر فکر می‌کنید که این گفته اغراق آمیز است، می‌توانید این آزمایش ساده را انجام دهید. یک دفترچه یادداشت و یک خودکار در کنار خود قرار دهید و شروع کنید به آگاه شدن از سطح تمرکزتان. هر وقت که تشخیص دادید که روی کارتان تمرکز کامل ندارید، مدت زمانی را که حواستان پرت بوده است، یادداشت کنید. اگر این تمرین را به‌خوبی انجام دهید، بعد خودتان را کاملا شوکه خواهید کرد. اگر شما بتوانید مهارت ایجاد تمرکز کامل در ساعت‌های کاریتان را ارتقا دهید، از میزان تولیدتان متعجب می شوید.

 

ادامه نوشته

چند توصیه مفید به مردان

 

 

زنان غالبا نسبت به علاقه همسرشان به خود تردید دارند . وظیفه مردان است که آن ها را از این امر مطمئن کنند. بسیاری از مردان آن قدر منتظر می مانند تا همسران شان از آن ها در این مورد سؤال کنند و آنگاه در پاسخ می گویند: «البته که دوستت دارم. نیازی به سؤال کردن نیست» حتی گاهی مردان از گفتن جمله «دوستت دارم» طفره می روند تا مبادا بعدا دچار مشکل شوند!

ولی تنها به زبان آوردن جملات محبت آمیز کافی نیست و مردان باید علاقه خود را به همسران شان در عمل نیز ثابت کنند.

محبت زوجین باید درسخنان، اعمال احساسات و برخوردهای آن ها مشهود باشد. آن ها باید به یکدیگر احترام بگذارند، علائق هم را درک کنند و در انجام کارهای منزل مشارکت نمایند.

زوجین باید در فراز و نشیب زندگی در کنار هم باشند.

آقایان! اگر حقیقتا برای همسر خود اهمیت قائل هستید، به توصیه های زیر توجه داشته باشید:

1- همسرتان را در اولویت قرار دهید و فوتبال را در رده دوم اهمیت!

ادامه نوشته

شما چه قدر خوب هستید؟

با این ۹ سؤال، سطح خوبی خودتان را به دست آورید

 

اکثر مردم دوست دارند فکر کنند که انسان های خوبی هستند، ولی حقیقت تلخ این است که بیشتر مردم آنقدرها هم که فکر می کنند خوب نیستند. ۹ سوال وجود دارد که مشخص می کند که آیا شما واقعا انسان خوبی هستید یا نه؟ همچنین به شما کمک می کند که انسان خوبی شوید.

۱) آیا با دیگران احساس همدلی می کنید؟

یکی از مواردی که در مورد انسان های خوب وجود دارد، این است که آن ها طوری به دیگران اهمیت می دهند که بقیه نمی توانند. آن ها دردها و ناراحتی های دیگران را احساس می کنند و بیان می کنند که آن ها را می فهمند.

 

ادامه نوشته

افراد خلاق چه ویژگی هایی دارند؟

آیا افراد خلاق ویژگی های خاصی دارند؟ بررسی ها نشان می دهد که هرچند که افراد خلاق از هوش بالاتر از متوسط برخوردارند، اما برای این که فرد بسیار خلاق باشد، ضرورتا نباید نابغه باشد (نیکولز1972) افراد خلاق تازگی و بدیع بودن را ترجیح می دهند، پیچیدگی مسائل توجه آنان را جلب می کند و به قضاوت های مستقل می پردازند (بارون هارنیگتون )علاوه بر توانایی تمام کردن ، کامل کردن و یکی کردن افکار گوناگون در این افراد بیش از دیگران است.
 افراد خلاق در یکی کردن تفکر کلامی با تفکر بصری(کرشنر ولجر1958) و تفکر منطقی و تخیلی (سالتر1980) سرآمد تر از افراد غیر خلاق هستند.
 افراد خلاق بیشتر به وسیله علایق درونی به کارهای خلاق برانگیخته می شوند تا عوامل بیرونی همچون شهرت ، پول یا تایید دیگران، در واقع، وقتی دلایل بیرونی باعث انجام دادن کارهایی می شود که ذاتا جزو کارهای فکری خلاق به حساب می آید، ممکن است شخص انگیزه خود را برای انجام دادن آن از دست بدهد.
 علاوه بر موارد فوق افراد خلاق ویژگی های دیگری نیز دارند که آن ها را از سایر افراد متمایز می کند.

ادامه نوشته

رک گویی کودکانه

 

به عنوان مثال اگر در شرایطی قرار گرفتید که فرزندتان در حضور جمع به شما گفت:« تو هیچی نمی فهمی! »،سعی کنید کلام فرزندتان را در چارچوب جدیدی قرار دهید و به او برگردانید. مثلا به او بگویید:« به نظر می رسه تو واقعا به خاطر نرفتن به پارک از دست من عصبانی هستی؟» یا : « بهتر نیست به جای حرف بی ادبانه علت عصبانیت خود را بگویی؟»

در این شرایط باید به فرزندان گوشزد کنید: «من هیچ گاه با تو بی ادبانه حرف نمی زنم و دوست هم ندارم که تو با من این طوری حرف بزنی». و در این مرحله از او دور شوید و او را تنها بگذارید.

ادامه نوشته

همیشه رئیس بمانید

    

 

برخی تصور می ‌کنند که رئیس بودن فقط پشت میز نشستن، سیگار کشیدن و به دیگران دستور دادن است.

ممکن است برخی افراد از این که می‌ بینند کسانی هستند که از حرف‌هایشان اطاعت می ‌کنند و به آن ها احترام می ‌گذارند، احساس رضایت کنند ؛ولی واقعیت این‌ طور نیست.

متأسفانه، آنچه شما می ‌بینید فقط یک درصد از زندگی آن ها است، در واقع ساعات فراغت آن هاست. مطمئن باشید که رئیس بودن الزامات و خصوصیات خاصی می ‌طلبد. یک رئیس هیچ وقت تعطیلی ندارد و ۲۴ ساعت روز باید گوش به زنگ باشد.

هیچ ‌کس تا به حال با نشستن در رستوران‌ها و خوشگذرانی رئیس نشده است. برای رئیس شدن باید سخت تلاش کرد و همیشه هوشیار بود. نکاتی که در زیر آمده است شما را برای رسیدن به این هدف کمک می‌کند.

 

 

ادامه نوشته

روش های ابراز علاقه به همسر

• به او بگویید که دوستش دارید.
• همدیگر را بغل کنید.
• اطمینان پیدا کردن از این موضوع که به اندازه کافی برای او احترام و ارزش قائلید.
• بوسیدن هنگامی که دیگران در حال نگاه کردن به شما هستند.
• بوسیدن زمانی که مردم شما را نگاه نمی کنند.
• به او بگویید که برایش ارزش قائل هستید.

ادامه نوشته

امید همزاد کارآفرینان موفق

 

همه کسانی که می خواهند خود را از کارمند به کارآفرین تبدیل کنند، رویایی در ذهن دارند و می خواهند با راه انداختن کسب و کاری مستقل حرفه مورد علاقه شان را پیش گیرند و به روشی که دوست دارند پول در بیاورند. اگر شما هم راه تازه ای را شروع کرده اید و به جرگه کارآفرینان پیوسته اید، خواندن این مطلب سودمند خواهد بود.

ادامه نوشته

فرهنگ سازی برای پرورش کودک خلاق

مقاله پذیرفته شده در اولین کنفرانس ملی  خلاقیت شناسی و نوآوری ایران

ادامه نوشته

دشمنان زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسان

• 1. تماشای تلویزیونتلویزیون قاتل عشق است. در این مورد هیچ شکی نداشته باشید! حتی کاملا توصیه می شود که شام خوردن جلوی تلویزیون را ممنوع کنید. هر شب غذا خوردن جلوی تلویزیون به همراه گویندگان نمی‌گذارد حواستان به همسرتان و فرزندانتان باشد، از آن گذشته آن‌قدر جلوی تلویزیون به تماشای فیلم مشغول بوده‌اید که وقتی به رختخواب می‌روید‌، حتی دیگر وقت ندارید با هم حرف بزنید و از حال یکدیگر باخبر شوید. تنها چاره کار این است که این دشمن را از زندگی عاشقانه بیرون بیندازید! برای آنکه در این کار زیاد سخت‌گیری نکرده باشید‌، می‌توانید موافقت کنید که در هفته‌، بعضی از شب ها تلویزیون خاموش باشد. البته فراموش نکنید که تلویزیون در رابطه ی میان والدین و فرزندان نیز بعضا نقش های مخرب زیادی دارد.

ادامه نوشته

آزمون بهره هوشی

  از بین تمام موضوعاتی که کنجکاوی جامعه ی نوین بشری را برانگیخته است، هیچ کدام به جذابیت هوش نیست. واژه "هوش" هم به وسیله ی افراد متخصص و هم توسط افراد معمولی چنان به کَرات به کار می رود که معنای آن بدیهی تلقی شده و از قراینی که همراه آنها به کار رفته، استنباط می گردد حتی میان متخصصان ه تریف واحدی برای آن وجود ندارد ؛ زیرا واژه ی "هوش" یک اسم است، یعنی کلمه ای که بر شیء یا چیزی با مشخصات یا اوصاف معین دلالت دارد. هوش امری بسیار پیچیده و انتزاعی است که ویژگی های معینی مانند سبک و سنگین، قرمز و آبی ندارد.

ادامه نوشته

در حال گذار از تجرد قطعي هستيم

دکتر سعيد معيدفر کارشناسي خود را در رشته جامعه‌شناسي از دانشگاه تهران، کارشناسي ارشد را در رشته جامعه‌شناسي و دکتري را در رشته جامعه‌شناسي از دانشگاه تربيت مدرس اخذ کرده است؛ موضوع پايان‌نامه کارشناسي‌ارشد و رساله دکتري او، ابعاد جامعه‌شناختي مهاجرت‌هاي روستايي ايران است. تخصص وي در حوزه مسائل اجتماعي ايران است. 

کتاب‌هاي «تفکر نظري در جامعه شناسي»، «نظم اجتماعي در نظريه‌هاي جامعه‌شناسي»، «جامعه‌شناسي مسائل اجتماعي معاصر در ايران»، «بررسي ميزان اخلاق کار و عوامل فردي و اجتماعي مؤثر بر آن»، «فرهنگ کار»، «نگرشي نو به مسائل اجتماعي»، «جامعه‌شناسي مسائل اجتماعي ايران» و «دانشگاه و دگرگوني ارزش‌ها» و مقالات متعددي در موضوعات گوناگون به‌ويژه درباره مسائل اجتماعي و تحولات فرهنگي، اجتماعي ايران منتشر شده است. 

ادامه نوشته

حریم خصوصی همسران زیر یك سقف

ما برای كامل‌تر شدن ازدواج می‌كنیم نه عوض شدن و تبدیل شدن به موجودی كه همسرمان می‌خواهد.

بسیاری از مشكلات زناشویی ناشی از احترام نگذاشتن به حریم خصوصی یكدیگر و خدشه‌دار كردن آن است.ما برای كامل‌تر شدن ازدواج می‌كنیم نه عوض شدن و تبدیل شدن به موجودی كه همسرمان می‌خواهد.

زندگی مشترك به معنی به شراكت گذاشتن همه چیز با همسرمان است، اما در این بین نمی‌توان انكار كرد كه هر انسانی مستقل از دیگران است، همان‌طور كه كودك از والدینش یا حتی خواهر یا برادر دو قلویش مستقل است. این استقلال به معنی آن است كه هر یك از ما به‌تنهایی برای خود قلمرویی داریم كه مخصوص خود ماست؛ مثل افكاری كه در ذهنمان می‌پرورانیم و اهداف شخصی‌مان و مجموعه رفتاری كه از شخصیت ما سر می‌زند و تمام چیزهایی كه ما را به خودمان می‌شناساند، در واقع خود واقعی ما كه مستقل از تمام جهان اطراف ماست.

ادامه نوشته

۹ نشانه شادی در زندگی

نظر شما راجع به خودتان چیست؟ آیا انسان شادی هستید یا اینکه فکر می کنید شادی به اندازه کافی در زندگی تان وجود ندارد؟ مطالعه ها نشان می دهند که شاد بودن آدم ها ارثی نیست و این محیط زندگی و شرایط آنهاست که می تواند در روحیه شان تاثیرگذار باشد...

ادامه نوشته

سیزده نكته برای زندگی

از گابریل گارسیا مارکز، نویسنده معروف کلمبیایی و برنده جایزه نوبل در ادبیات

یک : دوستت دارم نه به خاطر شخصیت تو، بلکه به خاطر شخصیتی که من در هنگام با تو بودن پیدا میکنم

دو : هیچکس لیاقت اشکهای تو را ندارد و کسی که چنین لیاقتی دارد باعث اشک ریختن تو نمیشود

سه : اگر کسی تو را آنطور که میخواهی دوست ندارد به این معنی نیست که تو را با تمام وجودش دوست ندارد

چهار : دوست واقعی کسی است که دستهای تو را بگیرد و قلب تو را لمس کند

ادامه نوشته

10قدم برای جذب انسانها، ایده ها و فرصتهای عالی

 

1) حقیقت را بگویید
منظور این نیست که فقط دروغ نگویید. گفتن حقیقت حد مشخصی دارد، که با در نظر گرفتن آن هم خودتان احساس آزادی و راحتی خواهید کرد و هم دیگران به سمتتان جلب می شوند. باید سعی کنید حقیقت را از موضع عشق بگویید، نه از موضع قدرت یا ترس.


2) خودتان باشید
منطقی باشید. خودتان را به همان صورت که هستید قبول کنید. اگر ما این چیزی هستیم که اکنون هستیم، فقط به خاطر انتخاب هایی بوده که در زندگیمان کرده ایم. قبول کردن این مسئله این قدرت را به ما می دهد تا بتوانیم باز انتخاب کنیم. اگر خود را آنطور که واقعاً هستید به دیگران نشان دهید، ممکن است نتوانید بعضی ها را به سمت خود جذب کنید، اما مطمئن باشید که آنها را هم تحت تاثیر قرار می دهید.

ادامه نوشته

10+1روش شاد کردن خانم ها

 با اجرای روش ه ای زیر میتوانید همسر خود را شاد کنید
1 ) زن ها دوست ندارند میهمان ناخوانده داشته باشند، بنابراین به آنها وقت کافی بدهید تا آماده شوند. آمادگی آنها برای پذیرایی امری حیاتی است.
2 ) هر روز از همسر خود سوال کنید که چه کاری می توانید برایش انجام دهید.

3 ) وقتی از شما خطایی سر می زند اظهار تاسف کنید. وقتی هم که تقصیر از شما نیست باز هم اظهار تاسف کنید!
4 ) وقتی اوضاع قمر در عقرب است، لبخند را فراموش نکنید. اگر بخندید دنیا هم با شما می خندد و اگر گریه کنید یقین بدانید که دنیا شما را تنها خواهد گذاشت.

ادامه نوشته

هفت فرمان علیه سیگار

اگر در برنامه روزانه خود سیگار را برای غلبه بر خستگی‌ها گنجانده‌اید و احساس انزوا و تنهایی می‌کنید، وقت آن رسیده است که تغییراتی در برنامه زندگی خود بدهید.
یکی از شایع‌ترین مواردی که افراد سیگاری را ترغیب به سیگارکشیدن می‌کند، خستگی و احساس خستگی است که می‌توان بر آن غلبه کرد.

احساس خستگی به معنی خسته ‌شدن از یکنواختی، کسالت و تکرار است. تکرار و یکنواختی از عادت‌های قدیم شما شکل می‌پذیرد. به عنوان مثال، شما ممکن است بعد از اتمام کار روزانه و بازگشت به منزل از برنامه هر روزه و تکراری خود پیروی کنید یعنی اول غذایی بخورید، بعد مدتی تلویزیون تماشا کنید و دست آخر به رختخواب بروید. این یکنواختی نه تنها برای شما ملال‌انگیز است بلکه به نحوی از شما دعوت می‌کند که سیگار را در بخشی از این برنامه قرار دهید.

ادامه نوشته